Kesehatan

Jahe merupakan salah satu jenis tanaman yang sering dibuat menjadi campuran bahan obat tradisional. Jahe sendiri memiliki banyak  manfaat untuk kesehatan, tak heran jika ia banyak dipilih untuk pengobatan. Jahe mengandung berbagai senyawa yang akan bereaksi baik di lambung dan usus. Jahe juga bermanfaat untuk menghangatkan tubuh. Saat cuaca dingin orang banyak yang mengonsumsi jahe susu maupun jahe hangat lain.

Manfaat Jahe untuk Kesehatan

Jahe banyak dikonsumsi ketika tubuh mengalami masuk angin, mual dan muntah. Jahe mampu mengurangi rasa mual atau ingin muntah yang terjadi pada tubuh ketika tubuh masuk angin. Ada beberapa manfaat lain dari jahe yang perlu Anda ketahui. Berikut ini beberapa manfaat yang dapat diperoleh dari mengonsumsi jahe.

  1. Jahe untuk Mengurangi Rasa Pusing

Pusing dapat menyebabkan kepala terasa berat. Selain itu pandangan mata pun bisa kabur. Keseimbangan tubuh terganggu, pusing dapat disebabkan karena masuk angin. Meminum jahe hangat saat pusing dapat meredakan rasa nyeri pada kepala. Selain itu ia juga akan membantu penglihatan Anda fokus kembali.

  1. Mengurangi Rasa Nyeri Saat Haid

Hal ini hanya dialami oleh wanita. Nyeri haid atau menstruasi menjadi gejala yang sering dialami saat hari-hari awal menstruasi. Dengan meminum jahe hangat rasa nyeri itu dapat diredakan. Konsumsilah jahe secara rutin selama tiga hari awal haid, hal ini dapat mengurangi rasa nyeri sehingga aktivitas Anda pun lebih menyenangkan.

  1. Mengurangi Gangguan Morning Sickness

Saat wanita hamil akan rawan terkena morning sickness. Sebenarnya banyak obat untuk mengurangi rasa sakit ini, tetapi konsumsi obat terlalu berlebihan saat hamil pun tidak baik untuk kesehatan bayi. Jahe bisa digunakan sebagai alternatif untuk mengurangi rasa sakit tersebut.

  1. Mengurangi Mual Muntah

Saat akan operasi biasanya orang akan mengalami mual dan muntah. Anda dapat mengurangi rasa mual tersebut dengan mengonsumsi jahe sebelumnya.

Itulah beberapa manfaat yang dapat diperoleh dengan mengonsumsi jahe. Jahe adalah obat alami dan tidak menimbulkan efek samping.

Ketika suatu produk sedang booming, sudah pasti banyak oknum-oknum yang tidak bertanggung jawab akan menyalahgunakannya. Oknum-oknum ini dengan sengaja akan membuat replikaan dari produk tersebut. Harganya pun akan dibuat jauh lebih murah daripada produk aslinya. Hal tersebut dilakukan dengan harapan akan mendapatkan banyak pelanggan yang tertarik dengan harga yang cenderung lebih murah. Contohnya adalah pada produk booming bernama Nes V. Banyak yang mereplika produk Nes V dan Nes V HWI yang asli dengan membuat produk palsu dengan harga terjangkau. Oknum-oknum tersebut dengan sengaja akan memilihi bahan-bahan yang lebih murah dari pada bahan aslinya dan cenderung tergolong dalam bahan-bahan yang berbahaya.

Bahayanya Produk Palsu

Bagaimana seseorang tidak tertarik dengan produk Nes V yang palsu? Dengan bentuk botol yang sama, warna botol yang sama, kemasan yang sama, tulisan yang hampir sama, membuat seseorang tidak mudah membedakan mana yang asli dan mana yang palsu. Oknum-oknum ini memang sangat jeli dan lihat untuk mereplikakan produk Nes V dan Nes V HWI yang asli. Entah belajar dari mana, tetapi produk palsunya sekilas memang terlihat sangat mirip dengan yang asli. Maka dari itu, Anda harus meneliti produknya terlebih dahulu sebelum membeli. Jangan membiasakan membeli produk Nes V dengan harga yang lebih murah dari yang lainnya. Hal ini dikarenakan produk Nes V yang tersebut tidak tahu mengandung zat berbahaya apa saja. Nanti malah produk ini bukannya menjaga, tetapi malah merusak secara pelan-pelan.

Asli Vs Palsu

Meskipun produk Nes V palsu sudah mulai tersebar dimana-mana. Tetapi, Anda tidak perlu khawatir, Anda cukup memerhatikan beberapa hal berikut ini ketika membeli produk Nes V dan Nes V HWI:

  • Harganya sekitar 250-300rbu. Tidak dijual di bawah harga tersebut.
  • Pada box kemasannya terdapat plastik yang menyegel produk yang asli
  • Memiliki logo halal pada bagian belakang box dan botol
  • Sudah pasti memiliki tanggal kadaluwarsa karena tidak mengandung bahan kimia apapun
  • Terdapat nomor keterangan BPOM yang dapat dicek langsung
  • Pasti memiliki logo distributor yang jelas seperti HWI
  • Tidak dijual di apotik atau toko-toko, hanya dijual dengan sistem direct selling.

Artikel kali ini akan membahas mengenai menjaga kesehatan tulang sejak usia dini bahkan bayi. Bayi dan balita merupakan masa keemasan yang menjadi salah satu masa yang dapat menentukan pertumbuhan dan perkembangan pada usia ke depannya. Nutrisi yang baik dan seimbang sangat diperlukan sebagai bekal asupan zat pembangun.

Anak Kuat Menuju Indonesia Hebat

Masa awal kelahiran merupakan momen yang paling ditunggu oleh orang tua bayi serta keluarga besarnya. Kolostrum atau ASI yang pertama kali keluar merupakan salah satu zat gizi yang kaya akan kandungan zat gizi serta dipercaya dapat membuat bayi lebih tahan bila terkena suatu penyakit. Apabila nutrisi yang diberikan kepada anak tidak memenuhi kebutuhannya dalam sehari maka dapat terjadi gizi kurang.

Hal tersebut menunjukkan betapa pentingnya menjaga kesehatan balita dengan cara konsumsi makanan dengan kandungan gizi yang seimbang. Anak merupakan salah satu bentuk investasi guna meneruskan perjuangan dari orang tua maupun orang-orang terdahulu. Bayi yang baru lahir akan memiliki kekebalan tubuh yang belum terlalu kuat, padahal faktor risiko penyakit semakin banyak mengintai kehidupan bayi yang baru lahir.

Hal ini yang menyebabkan perlunya proteksi khusus untuk melindungi kesehatan anak bayi dan balita. Tulang merupakan salah satu komponen tubuh yang berfungsi untuk membentuk tubuh, melekatnya daging dan organ tubuh, menjadi komponen penting saat berdiri, dan sebagainya. Tulang juga menjadi salah satu komponen penting dalam masa pertumbuhan bayi dan balita.

Oleh karena itu, penting adanya tulang bayi dan balita memiliki massa dan volume yang sesuai dengan usianya. Tak sedikit penyakit yang dapat menyerang tulang, sehingga Anda perlu melakukan hal-hal berikut ini agar tulang anak Anda selalu sehat.

  • Rutin Meminum Susu

Susu terutama ASI sangat penting bagi pertumbuhan dan kesehatan tulang anak bayi dan balita. Susu mengandung banyak kalsium yang menjadi komponen penting dalam tulang. Rutin meminum susu minimal dua kali sehari dirasa cukup untuk memenuhi kebutuhan kalsium seorang anak.

  • Lengkapi dengan Vitamin D

Selain kalsium, tulang juga terdiri dari vitamin D yang membantu memperkuat tulang. Oleh karena itu konsumsi vitamin D dari buah dan sayur dapat menjadi salah satu hal yang dapat membuat pertumbuhan anak semakin maksimal.

Menderita suatu penyakit dan termasuk jenis penyakit ganas pasti sangat menyedihkan. Apakah Anda sedang mengalami kegalauan karena Anda menderita suatu penyakit yang tergolong ganas namun Anda masih bisa beraktivitas dengan normal? Ya, karena Anda menderita kanker kulit, maka dampak yang Anda rasakan di tubuh tidak begitu signifikan. Namun Anda juga jangan mengabaikannya karena Anda perlu mendapatkan obat kanker kulit yang terpercaya dan aman untuk dikonsumsi pengganti obat kimia, yaitu obat herbal yang khusus.

Obat Paling Aman Dikonsumsi Atasi Kanker Kulit

Obat yang bisa digunakan untuk mengobati kanker yang ada di kulit ini juga banyak macamnya. Jika Anda memeriksakannya ke dokter dan jenis kanker kulit yang Anda alami sudah parah, maka mau tidak mau Anda harus melakukan operasi. Dalam beberapa kasus yang paling parah bahkan harus menjalani kemoterapi yang sangat menyakitkan. Anda tentu tidak mau mengalami hal seperti itu bukan?

Nah, Anda mulai sekarang tidak boleh hanya berdiam diri dengan penyakit yang Anda alami ini lho  Jangan meremehkannya karena Anda masih sehat, karena jika Anda membiarkannya, kanker ini akan semakin menyebar dan kulit Anda menjadi tidak sehat dan kering serta keriput walaupun masih di usia muda. Jangan sampai itu terjadi dan Anda bisa mulai dari sekarang mendapatkan obat kanker kulit yang aman untuk dikonsumsi.

Obat herbal yang sangat direkomendasikan untuk Anda karena akan bisa membantu Anda untuk menyembuhkan penyakit kanker kulit ini. Ini adalah cara alternatif sehingga Anda bisa mencegahnya agar tidak meluas dan Anda harus melakukan pengobatan kimia yang menyakitkan dan melelahkan. Dengan mengonsumsi obat herbal ini dan sudah aman, maka Anda akan bisa mengatasi masalah Anda karena kanker kulit.

Anda bisa melakukan order obat kanker kulit herbal ini hanya di websitenya saja. Anda juga bisa mendukung pengobatan agar menggunakan pelindung saat bepergian jauh dan cuaca sedang panas. Pengobatan yang diimbangi dengan tindakan baik maka akan berdampak lebih cepat. Nah, mulai sekarang Anda langsung bisa order hanya via WA saja dan obat herbal khusus atasi kanker kulit akan sampai ke tempat Anda. Kosumsi dengan rutin dan dapatkan kulit kembali lembab dan sehat.

Tingginya polusi udara baik yang disebabkan oleh industri maupun yang dihasilkan dari gas-gas buangan kendaraan bermotor menyebabkan timbulnya berbagai penyakit yang berkaitan dengan infeksi pada saluran pernapasan. Salah satu organ vital yang terdapat dalam saluran pernapasan kita yaitu paru-paru.

Tips Agar Paru-Paru Tetap Sehat

Organ ini berfungsi untuk menyaring udara yang kita hirup, lalu mengikat oksigen, dan mengeluarkan karbon dioksida. Oksigen dari hasil pernafasan ini akan digunakan oleh tubuh untuk melakukan oksidasi maupun proses metabolisme yang lain. Mengingat betapa pentingnya organ paru-paru maka akan sangat dianjurkan bagi kita untuk menjaga kesehatan paru-paru.

Semakin berkembangnya zaman, membuat orang semakin sadar tentang pentingnya menjaga kesehatan. Terutama bagi organ-organ yang vital seperti paru-paru, jantung, ginjal, hati dan organ lainnya. Oleh karena itu, hendaknya kita menerapkan pola hidup yang sehat untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Berikut adalah tips yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan paru-paru Anda:

  • Hindari asap rokok

Asap rokok sifatnya toksik terutama bagi paru-paru. Oleh karena itu, Anda harus menghindari paparan dari asap rokok. Tidak hanya perokok aktif yang berisiko terkena penyakit paru-paru tetapi justru perokok pasiflah yang lebih rentan untuk terkena penyakit paru dikarenakan kekebalan tubuh terhadap asap rokok yang belum terbentuk seperti pada perokok aktif.

  • Hindari terpaparnya polusi

Polusi dari lingkungan juga akan memperburuk kondisi kesehatan paru-paru Anda. Hal tersebut dikarenakan masuknya partikel kimia ataupun partikel berbahaya lainnya ke dalam paru-paru yang tidak tersaring oleh hidung akan merusak sel-sel yang berada di dalam paru hingga menimbulkan obstruksi kronis bahkan.

  • Latihan pernapasan

Latihan pernapasan akan membantu kerja paru agar menjadi lebih baik lagi atau bahkan memulihkan kondisinya. Latihan ini dapat dilakukan dengan beberapa teknik yang pada dasarnya digunakan untuk memperkuat fungsi dari paru-paru sehingga lebih optimal dalam menjalankan fungsinya.

Demikianlah beberapa tips yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan paru-paru. Setelah mengetahui beberapa tips tersebut, diharapkan Anda dapat menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari. Sayangi paru-paru Anda agar Anda dapat produktif untuk hari-hari selanjutnya.

Kita semua tahu bahwa bawang putih bisa di gunakan sebagai obat kolesterol yang ampuh. Namun karena baunya yang menyengat sehingga membuat banyak orang enggan memakannya secara langsung. Di ketahui bawang putih bisa menyebabkan bau mulut hingga bau badan sehingga banyak orang yang tak mau mengonsumsinya meski tahu khasiatnya.

Kebanyakan dari Kita justru menggunakannya sebagai bumbu masakan. Namun tentu saja setelah masuk ke dalam bumbu masak khasiat menjadi berkurang. Maka kemudian banyak produsen obat herbal yang membuat ekstrak bawang putih yang di jadikan bubuk kemudian di masukkan ke dalam kapsul untuk kemudahan dalam konsumsi.

Beberapa Aturan Pakai Untuk Konsumsi Bawang Putih Sebagai Obat Kolesterol

Berikut ini Kami akan menguraikan beberapa aturan penting yang harus di perhatikan dalam mengonsumsi bawang putih sebagai obat kolesterol. Terutama jika Anda memutuskan untuk menyiapkan sendiri obat herbal yang terbuat dari bawang putih tersebut.

Di antaranya adalah dengan melakukan konsultasi terlebih dahulu. Meskipun Kita tahu bawang putih adalah jenis obat herbal yang hampir tanpa efek samping namun sebaiknya Anda tetap mengonsultasikannya pada dokter atau ahli kesehatan yang menangani Anda. Karena siapa tahu kandungan bawang putih akan menurunkan kinerja salah satu obat lain yang sedang Anda konsumsi pula.

Kemudian aturan yang kedua adalah dengan tepat mengolah bawang putih. Cara yang paling tepat untuk mengolah bawang putih adalah dengan cara memarutnya hingga lembut baru kemudian Anda pakai sebagai obat herbal. Atau jika Anda ingin menggunakannya sebagai obat dengan cara memasukkannya ke dalam masakan maka masukkan pada saat masakan hampir matang. Dengan begitu kandungan alami di dalamnya masih memiliki khasiat.

Kemudian aturan yang ketiga adalah dengan memperhatikan dosis dari konsumsi obat herbal dari bawang putih tersebut. Tentunya karena khasiatnya yang ampuh maka usahakan untuk tak mengonsumsinya secara berlebihan. Terdapat satu aturan bahwa minimal untuk konsumsi obat herbal dari bawang putih ini adalah sejumlah 0,25 per kilogramnya setiap hari.

Itulah beberapa aturan khusus yang harus Anda ikuti terutama jika Anda menentukan pilihan pada bawang putih. Anda juga bisa memilih obat herbal dalam bentuk kemasan jika Anda kerepotan untuk menyiapkan setiap harinya atau menakar jumlah bawang putih yang tepat dan aman untuk di konsumsi sebagai obat kolesterol.

Apakah Anda tahu, seperti apakah tubuh yang ideal itu? Ketika Anda melihat artis-artis luar negeri misalnya, Anda pasti akan sangat iri dengan bentuk tubuh mereka yang sangat ideal, bagus dan juga cantik. Apalagi para artis wanita, yang memiliki tubuh ideal, tubuhnya pas dan juga perutnya tidak buncit. Perut buncit itu terkadang datang secara tiba-tiba ketika pola makan kita tidak diatur dengan baik. Perut akan membesar pada bagian tertentu dan membuat tubuh tidak menjadi ideal.

Perut buncit itu disebabkan bukan karena lemak-lemak yang terdapat di bawah kulit, tetapi disebabkan karena adanya lemak visceral. Pasti sedikit orang yang tahu tentang lemak tersebut, namun yang pasti lemak itu ada di dalam usus manusia yang diakibatkan karena pengonsumsian produk makanan yang mengandung lemak dalam jumlah yang berlebih. Lemak yang dikonsumsi tidak bisa dihidrolisis dengan baik dalam tubuh.

Selain banyak lemak dalam bagian perut, disana juga banyak bakteri yang berperan dalam proses pengolahan makanan atau proses pencernaan. Jika terdapat dalam jumlah yang sangat banyak itu akan merusak usus manusia, usus untuk proses pencernaan umumnya akan menjadi kotor sehingga akan membuat usus membesar disebabkan karena lemak yang terdapat disana dalam jumlah yang berlebih.

Menghindari Perut Yang Buncit

Berhati-hatilah karena perut buncit tidak hanya akan menimpa orang yang memiliki badan gemuk saja, ternyata orang yang tubuhnya kecil pun memperoleh risiko sama yaitu perut membuncit. Sudah banyak orang yang seperti itu terutama para wanita yang umur-umurnya sudah mulai bertambah dan menua. Maka dari itu Anda para wanita haruslah berhati-hati dengan cara makan Anda terutama jika Anda sudah menjelang umur-umur sangat dewasa yang cenderung tidak memperhatikan apa yang dimakan. Karena sejatinya makanan yang dikonsumsi oleh kita itulah yang memberikan kita potensi untuk terserang oleh penyakit.

Jika Anda tidak ingin perut nya membuncit, maka Anda bisa menguranginya dengan cara berolahraga. Olahraga yang teratur dapat membuat tubuh menjadi bugar dan lemak-lemak yang menumpuk dalam tubuh atau perut akan terbakar semua dalam proses pencernaan. Selain berolahraga, Anda juga harus mengurangi mengonsumsi makanan yang diolah dan sudah di pack dengan sangat praktis, karena makanan seperti itu yang berperan utama dalam meningkatkan jumlah lemak dalam tubuh.

Siapa pun pasti tahu tentang apa fungsi tulang dalam tubuh Kita. Selain berfungsi untuk menopang tubuh Kita, tulang juga berfungsi untuk membuat aktivitas Kita bisa berjalan dengan sebagaimana mestinya. Melihat pentingnya kesehatan tulang seharusnya Kita bisa menjaganya dengan baik dan benar bukan?

Namun sayangnya yang terjadi justru kebalikannya. Kesehatan tulang justru terabaikan yang kemudian Kita mengalami dampak dari mengabaikan cara menjaga kesehatan tulang dengan baik dan benar. Di antaranya adalah adanya penyakit osteoporosis atau pengeroposan tulang. Dan mirisnya kini pengeroposan tulang justru banyak di derita oleh orang yang berusia masih muda.

Beberapa Langkah Mudah Untuk Menjaga Kesehatan Tulang Tubuh

Bisa Anda cek data di setiap fasilitas kesehatan bahwa saat ini banyak orang yang masih muda justru mengalami masalah pada kesehatan tulang mereka. Penyebabnya hanyalah satu yaitu di mana mereka kurang bisa menjaga kesehatan tulang dalam tubuh mereka.

Adapun mengenai cara untuk menjaga kesehatan tulang adalah di antaranya dengan berusaha untuk konsumsi  susu dan produk olahannya secara teratur. Produk olahan susu sendiri terdiri dari beberapa macam seperti misalnya keju, yoghurt dan es krim. Jangan lupa untuk konsumsi makanan yang mengandung vitamin D serta berusaha mendapatkan vitamin D dari sinar matahari pagi.

Kemudian cara selanjutnya adalah dengan memilih jenis makanan yang mengandung nutrisi dan vitamin yang cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh terutama dalam kebutuhan akan kalsium. Dan kandungan kalsium terbanyak umumnya di dapat dari sayuran yang berwarna hijau.

Dan yang terakhir adalah dengan berusaha untuk melakukan olahraga secara teratur. Lakukan saja jenis olahraga yang ringan seperti berjalan kaki setiap pagi, lari kecil atau jogging, berenang hingga bersepeda.

Nah itu dia beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk bisa menjaga kesehatan tulang Anda. Jika Anda ingin menggunakan ramuan herbal maka Anda bisa menggunakan herbal jahe merah, biji cengkeh, kapulaga, kacang hijau, merica dan kayu manis yang Anda rebus kemudian air rebusan bisa diminum secara teratur setelah di saring terlebih dahulu. Agar lebih nikmat Anda bisa menambahkan ke dalam minuman herbal tersebut beberapa sendok madu. Simpan dalam lemari es agar supaya lebih tahan lama dan bisa Anda minum kapan saja dengan nikmat.

Obat asam urat memang bisa mengatasi penyakit asam urat dengan baik dan benar. Baik itu dari jenis obat kimia maupun obat herbal sekalipun. Hanya saja sayangnya masih banyak orang yang keliru dalam memilih obat yang tepat hanya gara-gara salah mengenali gejala yang di tunjukkan dalam penyakit yang sedang mereka derita.

Adapun untuk hal ini maka solusinya adalah dengan mengenali gejala khusus dari penyakit asam urat yang tentunya bisa membantu Anda untuk memilih jenis obat yang tepat pula. Apa saja gejala dari penyakit asam urat yang bisa Kita catat dan ketahui?

Beberapa Gejala Penyakit Asam Urat Untuk Tepat Memilih Obat Asam Urat

Tentunya ada beberapa jenis gejala dari penyakit asam urat yang harus Anda kenali dengan baik. Dan hal itu di lakukan agar supaya Anda bisa memilih jenis obat asam urat yang tepat.

  • Nyeri sendi

Salah satu gejala dari penyakit asam urat yang bisa Anda kenali pertama kali adalah nyeri sendi. Namun banyak yang keliru dalam mengenalinya. Karena banyak yang menganggap nyeri yang di alami sebagai rematik sehingga pemilihan obat yang di gunakan pun keliru. Tentunya jika keliru obat maka kesembuhan pun akan sulit di dapat.

  • Bengkak

Sendi yang sakit karena penyakit asam urat juga biasanya memberikan ciri gejala berupa bengkak karena tumpukan purin yang mengkristal. Berbeda dengan penyakit rematik yang hanya terlihat dari rasa nyeri sendi yang dirasakan. Jadi jika terdapat bengkak maka sudah pasti itu adalah asam urat.

  • Kulit merah

Kemudian ciri yang selanjutnya adalah di mana kulit yang mengalami asam urat akan berwarna merah. Hal ini terjadi karena adanya peradangan dari sendi yang nyeri karena penumpukan purin dalam tubuh. Sedangkan dalam penyakit rematik hampir tak ada gejala kulit yang berwarna merah pada bagian yang sakit.

Itulah beberapa gejala yang akan terlihat dengan jelas jika Anda mengalami penyakit asam urat. Kenali dengan baik gejalanya dan pastikan untuk bisa memilih obat untuk mengatasi asam urat dengan tepat dan benar. Demikian ulasan singkat tentang gejala asam urat untuk tepat pilih obat asam urat.

Olahraga adalah salah satu kebutuhan tubuh yang semestinya dipenuhi. Namun kebanyakan orang merasa malas dan enggan melakukannya dengan alasan tidak punya cukup waktu. Padahal Anda dapat melakukan olahraga sebelum tidur.

Gerakan Olahraga Ringan Sebelum Tidur

Sebelum tidur, Anda dapat melakukan beberapa olahraga berikut ini agar tubuh Anda menjadi lebih segar keesokan harinya. Olahraga yang dilakukan sebelum tidur juga dapat membantu Anda melepas kepenatan setelah seharian bekerja, menghilangkan energi-energi negatif serta membuat tubuh menjadi lebih rileks. Nah, mari kita simak gimana sih gerakan ringan buat olahraga sebelum tidur.

  1. Neck Strectch

Gerakan yang pertama adalah gerakan peregangan leher, caranya yaitu :

  • Ambillah posisi duduk bersila dengan postur tegak. Anda juga dapat mengatur posisi duduk di bagian  tepi tempat tidur dengan telapak kaki menapak ke lantai.
  • Pergunakanlah tangan kanan untuk meraih bagian atas telinga kiri.
  • Regangkan, lalu tariklah kepala secara perlahan ke arah kanan. Tutup mata Anda selama 30 detik untuk merasakan sensasi peregangan otot leher.
  • Lakukan langkah tersebut pada arah sebaliknya juga. Gerakan ini dapat dilakukan sebanyak 2-3 kali.
  1. Reach Toes

Gerakan olahraga sebelum tidur berikutnya yaitu gerakan memegang ujung kaki, caranya yaitu :

  • Duduklah di tempat tidur, kedua kaki lurus dan rapat ke arah depan.
  • Tekuk sedikit lutut Anda dengan telapak kaki tetap dalam posisi tegak, tekuk juga tubuh Anda ke arah depan .
  • Raihlah jari kaki dengan tangan Anda, tetap jaga posisi tubuh agar tetap tegak.
  • Tahanlah posisi tersebut selama 30 detik dan ulangi sebanyak 3 kali.
  1. Elongation Strech

Gerakan olahraga yang terakhir ini sangat baik untuk dilakukan sebelum tidur karena memberi manfaat menyeluruh ke tubuh Anda. Cara melakukannya yaitu:

  • Berbaringlah dengan posisi terlentang di tempat tidur.
  • Doronglah tangan kanan ke arah atas, kaki ke arah bawah, lakukan gerakan ini sampai batas maksimal yang mampu Anda raih.
  • Tariklah perut Anda ke arah dalam selama gerakan pada poin kedua berlangsung.
  • Tahan gerakan selama 30 detik dan ulangi sebanyak 3 kali

Akhirnya rangkaian ketiga olahraga sebelum tidur selesai, selanjutnya lakukanlah pendinginan dengan mengambil nafas dalam-dalam lalu keluarkan melalui mulut secara perlahan, ulangi beberapa kali.

Memilih untuk hidup sehat adalah pilihan setiap individu dalam menjalani kehidupannya. Kebanyakan orang biasanya baru akan sadar betapa pentingnya hidup sehat ketika sudah terserang penyakit atau ketika usia sudah tidak muda lagi. Terlalu terlambat jika kita menerapkan hidup sehat saat kita tua karena tubuh sudah banyak kehilangan kemampuannya dalam melawan berbagai penyakit. Oleh karena itu, sangat dianjurkan untuk menjalani hidup sehat sejak usia sedini mungkin agar kondisi tubuh tetap bugar hingga menjelang usia tua nanti.

Pengertian Gaya Hidup Sehat

Gaya hidup sehat adalah cara menjalani hidup dengan menerapkan pola makan, pola pikir, kebiasaan dan lingkungan yang sehat. Menjalani gaya hidup sehat sebenarnya dapat dilakukan dengan cara yang sangat sederhana. Bukan hanya dari perhatian kesehatan secara fisik namun juga memperhatikan kesehatan jiwa, pikiran, dan hati. Ketika tubuh dan jiwa dalam kondisi yang sehat, maka kita akan bisa menjalani berbagai aktivitas dan hari-hari kita dengan penuh semangat.

Cara Memulai Hidup Sehat

Langkah sederhana untuk dapat menjalani hidup sehat adalah dengan tidak memanjakan diri sendiri. Dalam hal ini, kita harus memaksakan diri untuk dapat melakukan berbagai kegiatan positif yang nantinya akan menjadi suatu kebiasaan. Jika tidak dipaksakan, kebiasaan baik tersebut tentu tidak akan dapat dijalani dengan baik. sesuatu yang awalnya dipaksakan, akan berubah menjadi suatu kebiasaan jika kita tidak memanjakan diri kita sendiri.

Dimulai dari bangun pagi. Bangun pagi sangat baik untuk kesehatan tubuh karena ada banyak energy positif yang dapat kita rasakan di pagi hari. Kemudian, lanjutkan dengan olahraga pagi yang cukup dilakukan selama 30 menit hingga satu jam. Olahraga pada pagi hari sangat bagus untuk tubuh dan jiwa karena suasana tenang yang membuat pikiran relax dan udara pagi yang masih segar.

Selanjutnya, mandi pagi dan sarapan sehat akan membuat tubuh kita bertenang dan siap menghadapi banyak aktivitas. Jangan abaikan jadwal makan siang dan malam, lalu akhiri dengan tidur di awal waktu. Jangan biasakan tubuh untuk begadang dan kerja terlalu lama karena tubuh sangat membutuhkan tidur yang cukup dan berkualitas.

Penyakit kaki gajah atau filariasis adalah penyakit yang banyak ditemui di daerah tropis. Sayangnya, penyakit yang satu ini sering terabaikan. Filariasis merupakan pembengkakan yang terjadi di beberapa bagian tubuh manusia seperti kaki, lengan dan bagian tubuh lainnya. Penyakit kaki gajah merupakan penyakit menahun yang dapat menular. Penularan penyakit kaki gajah dapat dilakukan oleh berbagai jenis nyamuk yang ada di sekitar kita. Bagaimana hal tersebut dapat terjadi?

Penularan Penyakit Kaki Gajah

Beberapa hal yang memang bisa menjadi penyebab dari tertular atau terjangkitnya Anda oleh penyakit gajah sebenarnya bisa Anda ketahui dari bebebrapa hal berikut, berupa;

  1. Berawal dari cacing Filarias

Penyakit kaki gajah adalah salah satu penyakit kronis atau dapat terjadi selama bertahun-tahun. Orang yang terinfeksi oleh cacing filarias, cacing penyebab kaki gajah, bisa saja tidak merasakan gejala apapun. Namun, yang sebenarnya terjadi adalah sistem limfatik yang bertugas mengalirkan getah bening di dalam tubuh, mengalami kerusakan. Hal tersebut menyebabkan pembengkakan di sebagian tubuh, salah satu yang paling sering terjadi adalah bagian kaki. Cacing Filarias yang berukuran sangat kecil kemudian hidup dan berkembang biak di saluran limfatik. Waktu yang dibutuhkan dari awal terinfeksi hingga mengalami pembengkakan dapat memakan waktu selama bertahun-tahun.

  1. Penularan melalui nyamuk

Cacing Filarias yang hidup bertahun-tahun di dalam tubuh manusia kemudian berkembang dan menghasilkan berjuta-juta larva cacing. Larva tersebut kemudian hidup di aliran darah manusia. Nyamuk yang menghisap darah penderita kaki gajah akan membawa larva cacing tersebut. Dan ketika nyamuk tersebut menggigit orang lain yang kemudian akan menularkan larva cacing tersebut ke dalam aliran darah. Larva cacing kemudian, berkembang di dalam tubuh orang yang sebelumnya bebas dari infeksi kaki gajah.

  1. Gejala Penyakit Kaki Gajah

Gejala penyakit kaki gajah sendiri dapat timbul setelah bertahun-tahun terinfeksi cacing filarias. Setelah infeksi yang terjadi di dalam tubuh berlangsung sekitar 3 sampai 5 tahun, akan muncul beberapa gejala. Gejala awal yang ditimbulkan biasanya penderita akan merasakan demam yang berulang-ulang. Selain itu timbul rasa nyeri dan panas pada saluran kelenjar getah bening, seperti pada bagian lipatan ketiak dan paha. Kemudian akan muncul pembengkakan yang tak wajar pada kaki, lengan atau bagian tubuh lainnya.

Untuk kalian yang memiliki hobby makan berlebihan serta malas berolahraga pastinya akan mengalami yang namanya berat badan berlebih. Salah satu bagian tubuh yang paling terlihat mencolok ketika kita mengalami kegemukan adalah perut. Perut kita akan terlihat buncit karena timbunan lemak tadi, sehingga tidak dipungkiri akan mengganggu penampilan kita. Selain dapat mengganggu penampilan ternyata memiliki perut buncit ini juga bisa meningkatkan berbagai macam penyakit.

Bahaya Perut Buncit

Melihat hal tersebut tentunya kalian tidak menginginkan hal tersebut bukan. Akan tetapi bagi kalian yang sudah memiliki perut buncit ada baiknya kalian banyak mencari informasi mengenai bahaya dari kondisi tersebut. Hal tersebut dilakukan tentunya untuk motivasi kalian untuk segera beralih ke pola hidup sehat agar kalian terbebas dari perut buncit.

Adapun beberapa risiko kesehatan yang bisa kalian miliki jika memiliki perut buncit adalah sebagai berikut:

  1. Penyakit jantung

Kondisi perut yang buncit ini dikarenakan timbunan lemak yang aktif dan bukan hanya sekedar lemak biasa. Lemak yang satu ini bisa mengakibatkan yang namanya penyakit jantung. Hal ini dikarenakan kandungan zat kimia di dalam lemak tersebut yang bernama Sikotin yang menyebabkan hal tersebut.

  1. Meningkatkan tekanan darah tinggi

Memiliki lemak di bagian perut ternyata mampu meningkatkan risiko tekanan darah tinggi sebanyak 22%. Risiko tersebut tentu terbilang cukup lumayan bukan.

  1. Meningkatkan risiko kanker

Tumpukan lemak yang ada di dalam perut ternyata jika dibiarkan terus menerus akan mengakibatkan yang namanya kanker. Risiko kanker yang paling mungkin  terjadi adalah kolorektal dan juga kanker payudara.

Melihat risikonya yang seperti itu ada baiknya untuk kalian yang memiliki perut buncit segera menerapkan pola hidup sehat. Usahakan untuk makan-makanan yang bernutrisi dan tidak berlebihan dalam ukuran porsinya. Kemudian jangan lupa berolahraga secara rutin dan hindari makanan berlemak.

Kemudian untuk kalian yang memiliki kebiasaan mengemil ada baiknya hindari hal tersebut. Usahakan untuk tidak menyediakan cemilan yang tidak sehat di rumah. Dengan banyaknya cemilan yang ada tentunya semakin meningkatkan kemungkinan kita memakannya.

Apakah Anda memiliki gejala-gejala sakit yang berulang dan sulit sekali untuk hilang? Anda perlu mewaspadai beberapa gejala yang sering muncul tersebut lho. Jangan-jangan beberapa gejala yang sering Anda alami tersebut merupakan ciri-ciri kadar kolesterol yang meningkat. Anda bisa nih mengecek di jualherbaltiens.com untuk mengetahui bahwa gela yang Anda alami termasuk pada peningkatan kolesterol atau tidak. Anda bisa juga mendapatkan pengobatan herbal jika terdapat indikasi yang disebutkan.

Gejala Awal Penyakit Kolesterol Yang Harus Diwaspadai

Gejala penyakit kolesterol yang ada biasanya adalah:

  • Sering kesemutan dan tidak hilang dalam waktu yang lama
  • Kerap merasakan pusing yang tiba-tiba
  • Tengkuk leher menjadi sangat kaku
  • Merasa selalu malas untuk melakukan aktivitas dan selalu kelelahan saat melakukan aktivitas yang kecil. dsb.

Beberapa di atas merupakan gejala penyakit kolesterol yang harus Anda waspadai. Nah, apakah Anda memiliki gejala yang sama? Simak saja uraiannya di sebuah website resmi yang akan membahas dengan tuntas mengenai penyakit kolesterol yang ada. Anda bisa langsung membuka website di jualherbaltiens.com yang akan memberikan solusi pencegahan untuk penyakit dengan ciri-ciri penyakit kolesterol di atas.

Anda harus mewaspadai beberapa gejala yang ada agar Anda bisa langsung menerapkan pola hidup yang sehat. Tentu Anda tidak mau bukan jika penyakit kolesterol yang ini akan merambat menjadi penyakit lain yang sampai parahnya akan mengakibatkan penyakit stroke. Nah, untuk itu, Anda harus menyimak dengan baik-baik beberapa gejala penyakit kolesterol dengan kriteria seperti di atas.

Stop Penyakit Kolesterol Bersarang Di Tubuh Anda

Mulai sekarang Anda sangat wajib untuk hidup dengan sehat. Konsumsi makanan yang kaya akan serat dan rendah kalori. Untuk awalnya memang tidak mudah. Jadi, Anda harus memiliki niat yang kuat agar Anda tidak sampai terkena penyakit kolesterol akun yang akan menyebabkan penyakit yang lain.

Ya, Anda sekarang bisa menghentikan pola makan yang tidak teratur dan bisa mulai dengan makan makanan sehat dan hindari junk food sampai kadar kolesterol Anda stabil dan normal kembali. Anda bisa membuka website jualherbaltiens.com yang akan memberikan obat pencegahan sehingga tidak ada penyakit kolesterol yang bersarang di tubuh Anda.

Wajah merupakan investasi berharga yang harus kita jaga sebaik mungkin. Memiliki wajah yang enak dipandang tentu akan menambah poin tambahan bagi kita meskipun hal tersebut bukanlah hal utama yang harus kita perhatikan. Setidaknya menjaga apa yang kita miliki adalah suatu keharusan yang harus dilakukan, terlebih untuk urusan wajah yang menjadi salah satu bagian terpenting pada tubuh kita. Sayangnya, kulit wajah yang sensitif membuatnya mudah sekali mengalami berbagai permasalahan kulit wajah. Untuk itulah merawatnya dengan baik, seperti menggunakan jasa skincare tak masalah untuk dilakukan.

Cara Memilih Skincare Yang Sesuai

Saat ini, kesadaran masyarakat untuk menjaga kulit wajah sepertinya meningkat. Dapat dilihat dari banyaknya klinik skincare yang saat ini beroperasi di hampir seluruh kota di Indonesia. Hal tersebut merupakan hal baik karena akan memudahkan kita ketika kita juga ingin melakukan perawatan wajah di klinik skincare. Namun, di sisi lain, banyaknya klinik skincare membuat kita bingung dan ragu untuk menentukan klinik mana yang sebaiknya kita pilih. Di bawah ini beberapa tips untuk memilih skincare yang tepat.

  1. Harga

Setiap klinik skincare memiliki standar dan harga yang berbeda, tergantung kualitas dari produk dan perawatan yang diberikan. Karena ada banyak sekali klinik skincare saat ini, membuat kita dapat memilih sekiranya klinik mana yang paling sesuai dengan kemampuan finansial kita. Jangan sampai kita melakukan perawatan kulit dengan harga selangit yang tidak sesuai dengan finansial yang kita miliki.

  1. Kondisi klinik

Sebelum memutuskan untuk memilih klinik untuk perawatan kulit wajah, survey dan perhatikan dulu kondisi klinik tersebut. Kebersihan, kenyamanan, serta keramahan dokter dan pekerja yang bekerja di klinik tersebut. hal-hal tersebut tentu perlu diperhatikan agar selama perawatan, kenyamanan dapat kita rasakan.

  1. Kecocokan produk

Suatu produk kecantikan dari suatu klinik tidak selalu cocok dengan kulit kita. Oleh karena itu, konsultasikan dengan baik produk apa yang sekiranya akan cocok dengan jenis kulit kita bersama dengan dokter kulit. Sama halnya ketika kita akan membeli produk di Liakosmetik.com, kita juga akan berkonsultasi terlebih dahulu dengan ahlinya.