Langkah 3j Cukup Jadi Obat Alami Diabetes

obat diabetes melitusTidak ada orang yang menolak jika mendapatkan makanan. Apalagi jika makanan itu adalah makanan yang nikmat dan mahal. Namun sepertinya jika makanan semacam kue, cokelat, donat, atau lainnya kita tawarkan kepada penderita diabetes. Karena makanan itu bukanlah obat alami diabetes namun justru membuat kadar gula meningkat. Lalu seperti apa ya obat alami untuk menurunkan kadar gula darah? Yuk kita simak ulasan berikut.

Obat Alami Diabetes Cukup Dengan 3j

Sobat, perlu kita ketahui bahwa seseorang yang mengidap penyakit diabetes harus menjaga pola makannya setiap hari. Hal ini dilakukan agar mereka dengan mudah menurunkan kadar gulanya yang tinggi. Obat alami diabetes sebenarnya dapat dilakukan dengan 3J. Langkah ini merupakan perpaduan antara tiga hal penting yang harus dibatasi para penderita diabetes. Pertama, adalah jenis makanan. Para penderita diabetes harus membatasi jenis makanan yang mereka konsumsi. Bagi mereka, sangat penting untuk mengurangi makanan yang digoreng atau terlalu manis. Alangkah lebih baik jika mereka mengonsumsi asupan karbohidrat, lemak, protein, serta vitamin dari sayur dan buah dengan seimbang. Tentu saja dengan kadar glikemik yang rendah. Langkah selanjutnya adalah memperhatikan jadwal makan pasien diabetes. Hal tersebut dilakukan dengan tujuan untuk menstabilkan kadar gula dalam darah pasien. Sebaiknya, jadwal makan diatur setiap beberapa jam sekali, misalnya tiap enam jam. Jadwal ini harus benar-benar dipatuhi oleh para pasien.

Selain jenis dan jadwal makanan, ada satu hal lagi yang harus diperhatikan oleh seseorang yang memiliki penyakit diabetes. Langkah tersebut adalah jumlah makanan atau porsi makanan yang dikonsumsi. Seperti yang sobat ketahui, setiap orang memiliki kebutuhan energi yang berbeda tergantung dari indeks massa tubuh orang tersebut. Misalnya, orang yang memiliki indeks massa tubuh besar memiliki kebutuhan energi yang besar, begitu juga sebaliknya. Jumlah atau porsi makanan harus dikontrol agar kadar gula dalam darah juga ikut terkontrol. Nah sobat, penerapan langkah 3J diharapkan dapat digunakan sebagai obat alami diabetes bagi para penderitanya.

Related posts: